200 gram fıstığın kaç kalorisi var?

Fıstık, özellikle 200 gramlık porsiyonunda 570-600 kalori barındırırken, sağlıklı yağlar, protein ve vitaminlerle dolu bir atıştırmalık sunar. Bu yazıda, fıstığın kalori değeri ve besin maddeleri hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz.

Zeynep Aydın

İçindekiler Göster

200 gram fıstığın kaç kalorisi var?

Fıstık, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besleyici bir kaynak olarak pek çok kişinin favorisi. Özellikle sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olan fıstık, diyetlerde sıkça tercih ediliyor. Ancak, bu popüler atıştırmalığın kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, beslenme planınızı oluştururken önemli bir faktör. 200 gram fıstığın kalorisi ve besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için merak edilen konulardan biri.

200 gram tuzlu fıstıkın besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir:

Ayrıca, fıstık E vitamini, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri gibi birçok önemli besin maddesini içerir. 

  • Kalori: 570-600 kcal. 
  • Toplam yağ: 49-52 gram. 
  • Doymuş yağ: 6-8 gram. 
  • Karbonhidrat: 20-25 gram. 
  • Şeker: 4-6 gram. 
  • Protein: 25-30 gram. 
  • Lif: 8-10 gram. 
  • Sodyum: 1500-2000 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

200 gram derisiz, kemiksiz tavuk göğsünde (fırında) kaç kalori ve protein var?

Fırında pişirilmiş 200 gram derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar. Düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği sayesinde, beslenme planında önemli bir yer tutar. Sporcular ve diyet yapanlar için ideal...

200 gram beyaz ekmekte kaç kalori var?

Beyaz ekmek, birçok diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır ve sıkça tüketilmektedir. Ancak, bu popüler gıdanın kalori değeri, özellikle sağlıklı beslenme hedefleri olanlar için önemli bir konudur. 200 gramlık bir porsiyonda bulunan kalori miktarı, günlük enerji alımını...

200 gram haşlanmış patates kaç kalori içerir?

Haşlanmış patates, besleyici ve doyurucu bir gıda maddesi olarak birçok diyetin vazgeçilmezi olmuştur. Özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler için uygun bir seçenek sunan bu lezzetli sebze, çeşitli öğünlerde farklı şekillerde kullanılabilir. Peki, 200 gramlık bir porsiyon...

200 gram karışık tostta kaç kalori var?

Karışık tostlar, özellikle atıştırmalık olarak tercih edilen lezzetli bir seçenek olmanın yanı sıra, içerdiği malzemeler nedeniyle kalori hesaplamaları açısından da dikkat gerektiren bir yiyecektir. 200 gramlık bir karışık tost, içerisindeki peynir, sucuk, domates gibi malzemelerin...
Sağlık